Relaxace znamená způsob uvolnění vnitřního napětí. Jde o záměrné uvolnění, jak v oblasti psychické, tak fyzické. Je přirozeným protipólem reakce na stres. Nejen nedostatek pohybu, ale také špatné stravovací návyky, kouření a stres s nedostatkem odpočinku a času na oblíbené aktivity v nás vyvolává nadměrné napětí. Bude-li tato zátěž na nás působit dlouhodobě, bude to mít s velkou pravděpodobností v budoucnu negativní vliv na naše zdraví. Proto umění relaxovat, schopnost uvolnit se a zbavit se napětí, odpočinout si a nabrat ztracené síly je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zvládat nadměrnou zátěž organismu.
Dovednost relaxovat, uvolnit se, je předpokladem duševní vyrovnanosti. Člověk, který ovládá relaxaci, mívá pevnější duševní i tělesné zdraví a celkově bývá se svým životem spokojenější. Relaxace je vhodným prostředkem v boji s různými těžkostmi - s bolestí hlavy, úzkostí, chronickou bolestí, hypertenzí apod. Bylo prokázáno, že účinnost relaxačních technik je vyšší než jen samo působení placeba.

Aktuální rozvrh najdete v informačním systému VUT.