čeština

Osobním vybavením, které každý lezec potřebuje, jsou speciální boty "lezečky" (Lezečky musí mít každý student buď vlastní nebo je v omezeném množství lze za poplatek jednorázově zapůjčit v Bouldercentru). Každý lezec dále musí mít vlastní pouze pevné (kulička v gáze) nebo tekuté magnezium (gel v tubách, lahvičkách). Je zakázáno používat práškové (sypké) magnézium. Je dovoleno používat tejpovací pásky a je vhodné nosit vlastní ručník podobně jako do posilovny.

Bouldering je formou lezení bez zajištění do relativně bezpečných výšek (5 m) a vyniká dynamikou pohybu, pestrostí polohování částí těla a prací s vlastní hmotností a těžištěm. Přirozeným lezeckým pohybem se rozvíjí síla, silová vytrvalost, posiluje střed těla a duševní kontrola, které lze pak uplatnit při samotném lezení na lezecké stěně nebo v terénu. Součástí lezeckého pohybu jsou silové gymnastické kroky, visy, vzpory, precizní posouvání těžiště a přesná koordinace pohybů. Cílem je celoroční příprava pro všechny lezecké disciplíny, je také vhodný jako doplněk tréninku síly, ohebnosti a obratnosti pro jiné druhy sportů.

Sherman, J. (2017): Better Bouldering. Globe Pequot Press. ISBN 10: 1493029274. ISBN 13: 9781493029273 (EN)
Flanagan, D. (2013): Bouldering essentials. The complete guide to bouldering. CORDEE LTD. ISBN13 (EAN): 9780956787415. ISBN10: 095678741X (EN)
Peter B. (2011): Bouldering : Movement, Tactics and Problem Solving.. Mountaineers Outdoor Expert. ISBN10 1594855005 (EN)

13 hod., povinná