Detail předmětu

Kondiční posilování

CESA-TV-KPAk. rok: 2023/2024

Výuka kondičního posilování je zaměřena na podporu a rozvoj zdraví společně pro muže a ženy. Napomáhá jejich pohybové gramotnosti odhalováním a úpravou špatných pohybových stereotypů, správným držením těla, poznáváním funkcí lidského těla a tvorbou zásobníku cviků. Důraz je kladen nejen na správné technické provádění posilovacích cviků, ale i kvalitní zahřátí a rozcvičení (příprava organismu na zátěž) a účelně prováděný strečink v průběhu i po cvičení.
Výuka v zimním i letním semestru má stejnou obsahovou náplň; ERASMUS posilování – speciální lekce pro zahraniční studenty v angličtině.

Aktuální rozvrh najdete v informačním systému VUT.

Jazyk výuky

čeština

Počet kreditů

1

Garant předmětu

Ing. Marian Dvořák

Zajišťuje ústav

Centrum sportovních aktivit (CESA)

Vstupní znalosti

Znalosti a dovednosti na středoškolské úrovni předmětu tělesná výchova.
Čistá sportovní obuv, vhodné oblečení, ručník, bidon s vodou. Doporučujeme rukavice.

Kruhový trénink je vhodný pro studenty, kteří absolvovali aspoň jeden semestr kondičního posilování. 

Pravidla hodnocení a ukončení předmětu

Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce, tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině (jsou povoleny 2 neomluvené účasti). V souladu se Směrnicí č.17/2019 K výuce tělesné výchovy je předmět hodnocen jedním kreditem.
Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.

Nahrazování hodin po dohodě s vyučujícím pouze v jeho hodinách. 


Kontrola vybavení (čistá sportovní obuv, vhodné oblečení, ručník, bidon s vodou) a dodržování organizačního řádu posilovny (např. odkládání batohů a bidonů na vymezená místa, zákaz cvičení se sluchátky, zákaz používání mobilů, zákaz přemisťování strojů a jejich součástí, zákaz používání magnézia. cvičení se závěry, cvičení s dopomocí).

 

 

Učební cíle

Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání s cílem ovlivnění tělesné zdatnosti a pohybové výkonnosti studentů VUT, zvládnutí správných principů posilovacích cviků, rozvoj síly, vytrvalosti, kompenzace svalových dysbalancí, harmonický tělesný rozvoj.
Realizace ve zvoleném sportu, vytvoření kladného vztahu k pohybovým aktivitám, kompenzace jednostranné sedavé aktivity, svalových disbalancí a harmonický tělesný rozvoj. Cílem výuky v předmětu kondiční posilování je udržení a zdokonalení tělesné kondice, zvládnutí správných principů posilovacích cviků, rozvoj síly a vytrvalosti.

 

POZOR!!! jsou vypsané 3 hodiny kruhového tréninku, nepřehlédněte je.

Základní literatura

Tlapák, P. (2014). Posilování kloubní kondice: centračně-stabilizační cvičení. (356 s.) Praha: ARSCI. (CS)
Tlapák, P. (2010). Tvarování těla pro muže a ženy. (8. vyd., 264 s.) Praha: ARSCI (CS)
- (CS)

Typ (způsob) výuky

 

Cvičení z TV

12 hod., povinná

Vyučující / Lektor

Mgr. Michaela Bátorová
Mgr. Linda Brídlová
Ing. Marian Dvořák
PaedDr. Marta Muchová
Bc. Robert Nagy
Mgr. Svatava Nováková, Ph.D.
Ing. Mgr. Miloslav Pašek, MBA
PaedDr. Milan Slezáček
Mgr. Olga Taušová, Ph.D.
Mgr. Tomáš Ulbrich, Ph.D.