čeština

2

Studenti získají vědomosti i dovednosti z komplexu cvičení zaměřených na udržení a rozvoj kondice. Student se musí naučit během studia, následujícího tréninku a přípravy ke klasifikovanému zápočtu znát své tělo a jeho reakci na pravidelný kondiční trénink. Získané vědomosti a dovednosti budou předpokladem pro kvalitní práci s klienty a odborné vedení, poradenství a konzultační činnost v oblasti udržení a rozvoje kondice.

Znalost biologie člověka a práce s vlastním tělem.

Metody vyučování závisejí na způsobu výuky a jsou popsány článkem 7 Studijního a zkušebního řádu VUT.

Udělení zápočtu:
Pro udělení klasifikovaného zápočtu je nutná aktivní účast ve výuce, předložení samostatné práce v rozsahu 5-7 stran textu dle zadání, znalostní test.

Forma zkoušky a výsledná klasifikace předmětu:
Klasifikovaný zápočet se skládá z účasti na výuce (30%), samostatné práce dle zadání (30%) a znalostního testu (40%). Celkem lze v rámci klasifikace získat max 100bodů, přičemž klasifikace je následující.

Klasifikační stupnice
Stupeň Bodové hodnocení (v %) Číselná klasifikace Slovní hodnocení
A 100 - 90 1 výborně
B 89 - 80 1,5 velmi dobře
C 79 - 70 2 dobře
D 69 - 60 2,5 uspokojivě
E 59 - 50 3 dostatečně
F 49 - 0 4 nevyhovující

- Přednášky nejsou součástí předmětu.

- Kardiofitness a správné držení těla. Pohybové řetězce a kardiofitness aktivity.
- Zdravotní význam kardiofitness aktivit.
- Zdravotní a věková omezení při aerobních (kardiofitness) aktivitách.
- Formy aktivit v oblasti kardiofitness. Vybavení kardiofitness zón a sálů.
- Technika cvičení na kardiofitness trenažérech – stacionární kola.
- Technika cvičení na kardiofitness trenažérech – veslařské trenažéry.
- Technika cvičení na kardiofitness trenažérech – orbitreky.
- Technika cvičení na kardiofitness trenažérech – běhací a chodecké pásy.
- Technika cvičení – nordic walking.
- Strečink a kardiofitness aktivity.
- Posilování jako doplněk kardiofitness.
- Základy kardiofitness tréninku.
- BOZP a první pomoc při kardiofitness aktivitách.
- Technika cvičení na chodících a běhacích pásech
- Technika cvičení krankcycling
- Technika cvičení na stepperech a jiných trenažérech
Atletická průprava a rozvoj kondice

Cílem předmětu je osvojit si komplex cvičení zaměřených na udržení a rozvoj kondice, co tato cvičení umožňují a co nabízí rekreačním sportovcům. Studenti získají přehled o funkci základních trenažérů, o správných technikách cvičení. Naučí se odstraňovat a napravovat hrubé chyby při cvičení. Seznámí se s tréninkovými modely typickými pro kardiofitness. Cílem předmětu je také aplikace získaných vědomostí a dovedností do praktické tvorby programů zaměřených na rozvoj organismu v oblasti fitness.

Aktivní účast na cvičeních. Průběžná příprava na cvičení. Znalostní test. Možná absence (institucionální omluvenka) - náhrada výuky při více než jedné řádně omluvené absenci.

DOVALIL,J. a kol. Výkon a trénink ve sportu. Praha:Olympia,2002 (CS)
DÝROVÁ,J., LEPKOVÁ,H. a kol. Kardiofitness vytrvalostní aktivity v každém věku. Praha : Grada , 2008. ISBN 978-80-247-2273-3 (CS)
KUHN,K.,NÜSSER,S.,PLATEN,P.,VAFA,R. Vytrvalostní trénink.České Budějovice:Kopp, 2005. ISBN 80-7232-252-4 (CS)
LEPKOVÁ,H. a kol. Jak dokonale zvládnout indoorcycling. Praha : Grada 2006.S.95. ISBN 978-80-247-1748-7 (CS)

APPELT,T. a kol.: Názvosloví pro cvičitele. Praha, Olympia, 1990, 249 s. ISBN 80-247-9047-5 (CS)
SOUMAR,L. Kondice a zdraví. Praha,1997 (CS)

26 hod., povinná

- Kardiofitness a správné držení těla. Pohybové řetězce a kardiofitness aktivity.
- Zdravotní význam kardiofitness aktivit.
- Zdravotní a věková omezení při aerobních (kardiofitness) aktivitách.
- Formy aktivit v oblasti kardiofitness. Vybavení kardiofitness zón a sálů.
- Technika cvičení na kardiofitness trenažérech – stacionární kola.
- Technika cvičení na kardiofitness trenažérech – veslařské trenažéry.
- Technika cvičení na kardiofitness trenažérech – orbitreky.
- Technika cvičení na kardiofitness trenažérech – běhací a chodecké pásy.
- Technika cvičení – nordic walking.
- Strečink a kardiofitness aktivity.
- Posilování jako doplněk kardiofitness.
- Základy kardiofitness tréninku.
- BOZP a první pomoc při kardiofitness aktivitách.