Movement (česky pohyb) je tréninková filosofie popsaná Ido Portalem, je založena na učení se novým pohybovým dovednostem. Jedná se tedy o zkoumání možností lidského těla, přičemž důraz je kladen na zvyšující se komplexitu naučených pohybů. Díky schématu izolace-integrace-improvizace, budou účastníci bezpečně provedeni procesem učení.
O movementu lze částečně hovořit jako o snaze získat všechno, čeho je člověk schopen dosáhnout, avšak jen do úrovně, kdy v dané činnosti, by byl označen pouze jako průměrný, to proto, že učení se novým věcem z úrovně začátečník – až na průměrný má vždy největší užitek jak pro zvýšení tělesné kondice, tak pro vývoj mozku.
Movement však není jen nekonečný hon za novými schopnostmi, ale hlavně jejich využití pro vyjádření sebe sama.

V hodinách bude probírána hlavně mobilita, tedy flexibilita kombinovaná se sílou. Tyto vlastnosti dokáží usnadnit každodenní život, omezit zranění a zajistit dlouhověkost pohybového aparátu.
Zvýšení mobility bude v hodinách dosaženo pomocí pohybových her a individuální práce každého jednotlivce. V hodinách budou probírány a aplikovány techniky posílení vazů sloužící k prevenci proti zranění.