čeština

Zvládnutí i složitějších aerobikových choreografií, zlepšená koordinace a fyzická kondice.

Skupinová forma cvičení vhodná pro začátečníky i pro pokročilé.
Z = (začátečníci) osvojení zakladních prvků a zaměření se na správnou techniku cvičení
P = (pokročilí) zdokonalování a složitější choreografie, vyšší tréninkové dávky

Dynamická kardio aktivita zaměřená na získání kondice a posílení celého těla. BOSU Cardio přispívá k celkovému držení těla, posílení pánevního dna a odstranění svalových dysbalancí. Výuka předmětu je zaměřena na pohyb a zdraví pohybového systému s důrazem na nezátěžové držení těla, koordinaci a zlepšení kardiovaskulární kondice. Výuka je rozložena do 13 praktických lekcí, jejichž obsahová náročnost se rovnoměrně zvyšuje.

Zlepšení kardiovaskulární kondice, snížení tepové frekvence, zlepšení kloubní pohyblivosti, zvýšení svalové síly, obratnosti, celkové vytrvalosti.

Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.
Náhrada zameškaných a neomluvených hodin vždy po dohodě s vyučujícím přímo v dané specializaci nebo ve vymezených hodinách na Fit centru Machina. O náhradě se provádí záznam do prezenčního archu nebo vyučující vystavuje písemné potvrzení, pokud není k dispozici prezenční arch.
Další možnosti náhrady jsou v blokové výuce, na kurzech a na sportovních akcích CESA (např. Vánoční hry, Den sportu, jednorázové víkendové vzdělávací akce).

Muchová, M., Tománková, K. (2009). Cvičení na balanční plošině. Praha. Grada Publishing,a.s., , (CS)
Čihák, R. (2001). Anatomie. Praha. Grada Publishing. (CS)
Hájková, J. (2006). Aerobik – soutěžní formy: Kompletní průvodce tréninkem. Praha. Grada Publishing. (CS)
Jebavý, R., Zumr, T. (2009). Posilování s balančními pomůckami. Praha. Grada Publishing. (CS)

26 hod., nepovinná