čeština

Realizace ve zvoleném sportu, vytvoření kladného vztahu k pohybovým, zpevnění „jádra“ těla a zvládnutí základních cviků na podložce (MAT).

Znalosti a dovednosti na středoškolské úrovni předmětu tělesná výchova.

Skupinová forma cvičení, která vyžaduje naprostou soustředěnost a vědomou Je založena na malém koordinaci pohybů, dýchání a aktivního zapojování svalů středu tzv. centra síly. počtu opakování jednotlivých cviků v daném pořadí, precizním, kontrolovaným způsobem. Hodina vhodná pro pokročilé.

KURZY - nadstavbová aktivita ve spolupráci s VSK VUT Brno

SPORTOVNÍ REPREZENTACE - zájemci o sportovní reprezentaci školy v systému vysokoškolských přeborů musí kontaktovat garanta sportu a mohou se zapojit do společné přípravy v hodinách pro pokročilé (P) nebo ve speciálně zaměřených hodinách s náborem na začátku semestru (V)

TURNAJE A AKCE - Vánoční hry, Den sportu, aj. (vhodné pro náhradu zameškané výuky)

Zápočet na základě aktivní účasti ve výuce tj. pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině; jsou povoleny 2 neomluvené účasti).

- seznámení s BOZP, s výukovým plánem, s kritérii hodnocení předmětu; úvodní cvičební lekce;
- nácvik dýchání, dechová cvičení
- nácvik aktivace pánevního dna a břišních svalů v souladu s dechovou vlnou
- aplikace dýchání a aktivace „středu“ do cviků Roll Back, Spine Stretch, The Shoulder Bridge, Push Up
- opakování + nácvik cviků The Hundred, One Leg stretch, The One Leg Circle, Sahrmann Bench Press
- opakování
- opakování + nácvik cviků The Roll Up, The One Leg Kicks, The Swimming, The Spine Twist
- opakování + nácvik cviků Double Leg Stretch, The Side Kicks, The Leg Pull Front, The Leg Pull
- opakování
- opakování + nácvik cviků The Side Band, The Neck Pull, The Bike Cycle, The Seal,
- opakování
- procvičování dosud zvládnutého
- opakování dosud zvládnutého; zápočet

Kompenzace jednostranného sedavého zaměstnání. Pravidelným cvičením je vybudováno silné a stabilní centrum trupu. Hlavním bonusem tohoto cvičení je, že zatěžuje a protahuje tělo rovnoměrně, zpevňuje ho a nutí nás stát zpříma - postava pak působí opticky štíhleji.

Pravidelná docházka s evidencí v prezenční listině, povoleny 2 neomluvené absence, omluvenky ústně na absence dopředu přímo ve výuce nebo emailem předem nejpozději však do 24,0 hodin po termínu výuky.
Náhrada zameškaných a neomluvených hodin vždy po dohodě s vyučujícím přímo v dané specializaci nebo ve vymezených hodinách na Fit centru Machina. O náhradě se provádí záznam do prezenčního archu nebo vyučující vystavuje písemné potvrzení, pokud není k dispozici prezenční arch.
Další možnosti náhrady jsou v blokové výuce, na kurzech a na sportovních akcích CESA (např. Vánoční hry, Den sportu, jednorázové víkendové vzdělávací akce).

Ungarová, A. (2003). Pilates. Tělo v pohybu. Praha. Ikar. (CS)
Čihák, R. (2001). Anatomie. Praha. Grada Publishing. (CS)
Clippinger, K., Isacowitz, R.( 2013). Pilates Anatomie. Brno. CPress. (CS)
Blahušová,E. (2005). Pilates. Praha: Olympia. (CS)

12 hod., povinná