čeština

2

Studenti získají teoretické i praktické dovednosti, které jim umožní objevovat pohybové problémy a hledat cestu zpět k plnohodnotnému životu prostřednictvím optimálně zvolených regeneračních, rekondičních a rehabilitačních prostředků.

Vědomosti získané během předcházejícího studia.

Cvičení podporují zejména praktické ovládnutí látky vyložené na přednáškách nebo zadané k samostatnému nastudování za aktivní účasti studentů.

Požadavkem pro splnění je účast na osobních konzultací, splnění zadané seminární práce a test znalostí.
3 osobní konzultace (čtvrtky 9:00 - 10:00 - 18.2., 3.3., 17.3.2016)

Požadavkem pro splnění je účast na osobních konzultací, splnění zadané seminární práce a test znalostí.
3 osobní konzultace (čtvrtky 9:00 - 10:00 - 18.2., 3.3., 17.3.2016)

Udělení klasifikovaného zápočtu:
Klasifikovaný zápočet: Aktivní účast na cvičeních (30%), zápočtový test (40%) a seminární práce (30%).

Klasifikační stupnice
Stupeň Bodové hodnocení (v %) Číselná klasifikace Slovní hodnocení
A 100 - 90 1 výborně
B 89 - 80 1,5 velmi dobře
C 79 - 70 2 dobře
D 69 - 60 2,5 uspokojivě
E 59 - 50 3 dostatečně
F 49 - 0 4 nevyhovující

- Základní pojmy - regenerace, únava, zotavení.
- Prostředky regenerace (zejména výživa a pitný režim, fyzikální a balneologické prostředky, pohyb, psychologické prostředky).
- Formy regenerace.
- Problematika oslabení organismu – úraz, operace,nemoc, nadváha, neaktivita.
- Stres, jak mu čelit, jak ho zdolat.
- Význam rekondice a regenerace.
- Individuální i skupinová cvičení.
- Vybavení cvičebních sálů pro rekondiční cvičení. Vybavení rekondičních koutků a zón. Využití posiloven pro rekondici.
- Rekondice a aerobní aktivity.
- Masáže - charakteristika a její význam, cíl a účinky.
- Druhy masáží, příklady některých masážních technik.
- Masážní prostředky, masér a prostředí, doplňující masážní prostředky a přístroje, kontraindikace.
- Automasáž. Jiné regenerační techniky.

Cílem předmětu je získat teoretické a zejména praktické dovednosti z oblasti fitness – wellness, z relaxačních, regeneračních a rehabilitačních technik. Naučit se navodit pocit pohody a relaxace. Naučit se objevovat pohybové problémy a hledat cestu zpět k plnohodnotnému životu prostřednictvím optimálně zvolených regeneračních, rekondičních a rehabilitačních prostředků.

Cvičení jsou povinná. Předmět bude zakončen klasifikovaným zápočtem. Případná absence musí být řádně omluvena a nahrazena po domluvě s vyučujícím.

DAHLKE, R. Program pro zdraví. Správné dýchání, pohyb, výživa a relaxace. Praha: Ikar, 2006,181 s. ISBN 80 – 249-0723-1 (CS)
KOLEKTIV VN BRNO. Cvičení pro zdraví. Brno,KÖCK sport s.r.o., 2004, 40s. (CS)
KUČERA, M. Pohyb v prevenci a terapii. Kapitoly z tělovýchovného lékařství pro studenty fyzioterapie. Praha: Karolinum,1996,196 s. ISBN 80-7184-042-4 (CS)
KUČERA,M. Pohyb v prevenci a terapii. Kapitoly z tělovýchovného lékařství pro studenty fyzioterapie.Praha: Karolinum,1996, 196s. ISBN 80.1784-024-4 (CS)
MATEK, M. a kol.: Sportovní masáž – učební text pro školení sportovních masérů, Praha, nakladatelství Olympia, 1988, 155 s. (CS)
DYLEVSKÝ, I. a kol. Pohybový systém a zátěž, 1. vydání, Praha: Grada, 1997, ISBN 8071692581 (CS)
FLANDERA, S. Sportovní masáže, 1. vydání, Praha: Poznání, ISBN 978-80-87419-14-4 (CS)
FLANDERA, S. Klasická masáž, 1. vydání, Praha: Poznání, ISBN 978-80-86606-36-8 (CS)
HOŠKOVÁ, B. Masáž a regenerace ve sportu, 1. vydání, Praha: Olympia, 2000, ISBN 80-7033-093-7 (CS)
PASTUCHA, D. Pohyb v terapii a prevenci dětské obezity, 1. vydání, Praha: Grada, 2011, ISBN 978-80-247-4065-2 (CS)
HÁTLOVÁ B. Kinezioterapie: pohybová cvičení v léčbě psychických poruch, 1. vydání, Praha: Karolinum, 2003 ISBN 8024607190 (CS)

BLAHUŠOVÁ,E. Životní styl wellness. Zdravé cvičení pro pohodu. Praha. Olympia,21995, 141 s. ISBN 80-7033-326-6 (CS)
CORSI, E.: Automasáže účinné a jednoduché techniky masáží vlastního těla, Praha, 2006, 126 s. (CS)
JÁNOŠDEÁK, J.: Športová masáž, Bratislava, nakladatelství Šport, 1983, 173 s. (CS)
SEDMÍK, J., Kompletní kniha masážních technik, Praha, nakladatelství Svoboda, 1999, 199 s. ISBN 80-205-1002-8 (CS)
BLAHUŠOVÁ, E. Pilates pro rehabilitaci: zdravé cvičení bez bolesti. 1. vydání, Praha: Grada, 2010, ISBN 978-80-247-3307-4 (CS)
KOLÁŘ, P. Rehabilitace v klinické praxi, 1. vydání, Praha: Galén, 2010, ISBN 9788072626571 (CS)
TROJAN, S. – DRUGA, R. a kol. Fyziologie a léčebná rehabilitace motoriky člověka. 3. vydání, Praha: Grada, 2005, ISBN 80-247-1296-2 (CS)

20 hod., povinná

- Základní pojmy - regenerace, únava, zotavení.
- Prostředky regenerace (zejména výživa a pitný režim, fyzikální a balneologické prostředky, pohyb, psychologické prostředky).
- Formy regenerace.
- Problematika oslabení organismu – úraz, operace,nemoc, nadváha, neaktivita.
- Stres, jak mu čelit, jak ho zdolat.
- Význam rekondice a regenerace.
- Individuální i skupinová cvičení.
- Vybavení cvičebních sálů pro rekondiční cvičení. Vybavení rekondičních koutků a zón. Využití posiloven pro rekondici.
- Rekondice a aerobní aktivity.
- Masáže - charakteristika a její význam, cíl a účinky.
- Druhy masáží, příklady některých masážních technik.
- Masážní prostředky, masér a prostředí, doplňující masážní prostředky a přístroje, kontraindikace.
- Automasáž. Jiné regenerační techniky.